Que ácido tiene, contiene, está presente en la naranja


Que ácido tiene, contiene, está presente en la naranja. Las naranjas contienen ácido ascórbico, también conocido como vitamina C. Otros ácidos que contribuyen al perfil nutricional de las naranjas son el fólico, el pantoténico, el hidroxicinámico, el cítrico, el málico y el oxálico.
Este fruto cítrico tiene un impacto nutricional que lo convierte en un excelente complemento para la mayoría de las dietas; sin embargo, la cantidad de ácido en las naranjas puede irritar a algunas personas con estómagos sensibles. Su cuerpo no almacena vitamina C, por lo que debe reemplazarlo diariamente. Comer una naranja nos da la dosis diaria recomendada de Vitamina C. El ácido ascórbico ayuda al crecimiento sano de las células para producir piel, vasos sanguíneos, músculos y cartílagos. Es esencial para huesos sanos y curación del tejido dañado.
El ácido ascórbico ayuda a combatir las enfermedades cardíacas, el cáncer y la artritis. Si no obtiene suficiente vitamina C todos los días, se vuelve susceptible a la presión arterial alta, encías sangrantes, piel seca, hematomas y placa en los vasos sanguíneos
El ácido fólico, más comúnmente conocido como vitamina B o folato, construye sus células y produce glóbulos rojos. También ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y cáncer de colon. El ácido fólico es soluble en agua, lo que significa que su cuerpo lo pierde todos los días a través de la orina, por lo que debe reemplazarlo de los alimentos que consume. Durante el embarazo, es importante consumir alimentos ricos en ácido fólico para prevenir defectos de nacimiento neurológicos y paladar hendido en los bebés. 
La vitamina B5, conocida como ácido pantoténico, ayuda a su cuerpo a transformar los carbohidratos que consume en glucosa para obtener energía. Debe reemplazar el ácido pantoténico todos los días, y es esencial para la función de la glándula suprarrenal, produciendo glóbulos rojos y manteniendo saludable su tracto digestivo. Si no ingiere suficiente ácido pantoténico, puede estar cansado, deprimido, irritable y desarrollar problemas respiratorios.
Los ácidos hidroxicinámicos son fitoquímicos que ayudan a su sistema inmunológico a combatir el cáncer y las enfermedades cardíacas. Puede obtener ácidos hidroxicinámicos comiendo frutas cítricas, como naranjas, en su dieta diaria.

Comentarios

Entradas populares de este blog